別讓情緒作祟


還沒說完那句話,你卻已經開始後悔;在做那件事之前就知道有害無通,

你卻仍然無法克制自己的一時衝動。唉唉,一切都是情緒的作祟。

因為抵禦不了情緒的洶湧,所以總在猝不及防的關鍵時刻,

你的腦袋忽然變成騙子,你的心說著陰險的謊言,

它倆聯手起來誘你說出不該說的話,做出不該做的事,

於是你就這樣被自己的情緒玩弄,一錯再錯。

情緒是專門跟你作對的搗蛋鬼,如果不想再和自己過不去,你只有馴服它。

當情緒生起的時候,或是深呼吸,或是在心裡默默從一數到十,或是乾脆走開。

別在情緒的當口反應你的嘴部和手部動作。

而且,你還要觀察情緒升起的原因,

若能夠掌握到它,你也就打通了內在的任督二脈。